Meditace - mimořádné lekce v Mladé Boleslavi
Jedná se o lekci, kde si v rámci praxe vyzkoušíme jednu z aktivních meditačních technik, kterou vás provedu. Věřím, že si to společně, ale i každý sám za sebe užijete. Tato meditační technika je úžasná v tom, že za pomoci hudby, pohybu těla, tance se postupně dostáváte do klidu a sami k sobě.
Kdy: Každý první pátek v měsíci, čas 17:30 - 19.00 (aktuálně se jedná o tyto: 6.5. a 3.6. a 1.7.)
Kde: Komunitní centrum Klementinka, Tř. V. Klementa 601, Mladá Boleslav
Přihlášení na jednotlivé lekce zde.
Průběh lekce:
Představení a vysvětlení meditace k praxi
Meditace - praxe
Rezervace místa předem nutná, využíjte elektronickou rezervaci zde (není nutná registrace).
Lekce je vhodná pro každého, i pro úplné začátečníky bez jakékoliv
zkušenosti, nevyžaduje žádnou zvláštní fyzickou průpravu či kondici.
Upozorňuji však na obecné kontraindikace, kdy se aktivní/dynamická meditace nedoporučuje:
- akutní zdravotní problémy (nachlazení, chřipka, jakékoliv infekční onemocnění, po úrazu...),
- při akutních a dlouhodobých psychických potížích není vždy tato forma meditace vhodná,
- v těhotenství,
- při onemocnění srdce a vysokém krevním tlaku.
Pokud máte nějaké omezení, tak mi je prosím raději nahlaste a vhodnost dané meditace předem zkonzultujeme (viz kontakt).
Co potřebujete s sebou?
Sebe, své tělo, chuť poznat něco nového.
Doporučuji volné oblečení, ponožky (jsou komfortnější, případně můžete i
bosí, obuv v sálu nevyužijete). Pro jistotu si vezměte i menší ručník,
kdybyste se zpotili. Dále budete
potřebovat šátek či masku na oči, využijete v průběhu meditace, umožní
vám zůstat více ve vašem nitru. Na místě budete mít možnost si masku
koupit.
Na místě jsou k dispozici zdarma podložky, bločky, deky - ale
můžete si přinést i vlastní. Na zapůjčenou podložku z hygienických
důvodů doporučuji vlastní ručník. Pokud jste zimomřivý doporučuji
mikinu/svetr na přioblečení (součástí meditace je i relaxace v šavásaně -
lehu).
Kapacita míst omezena max. 10 osob.
Akce se uskuteční při přihlášení minimálně 6 účastníků.